Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Kosten: 130 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Maria Hirsch
In diesem Kurs übst du sanft und fließend - also einfach "gentle", mit vielen wohltuenden Mobilisations- und Dehnübungen, mit Atem-Achtsamkeitsübungen und den bekanntesten Basic-Asanas und entsprechend auf Deine Bedürfnisse angepassten Variationen. Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, ganz bei Dir und im Hier und Jetzt anzukommen. Du beugst Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich vor bzw. kannst Spannung aus dem Körper lösen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne sanfter Yoga üben wollen und ist auch für Frauen in der Schwangerschaft geeignet.
Kosten: 164 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christina Luber
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In diesem Kurs übst du sanft, moderat und mit ausgewählten Yogaübungen, die für Frauen in der Schwangerschaft geeignet sind. Mobilisations- und Dehnübungen, verschiedene Atemtechniken und Atemachtsamkeitsübungen sowie modifizierte Basic-Asanas werden an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der schwangeren Frau angepasst. Die Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, ganz bei Dir und im Hier und Jetzt anzukommen. Du beugst Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich und auch in den Hüften (Ischiasnerv) vor, kannst Spannung und Anspannung lösen und lernst den Zusammenhang zwischen bewusstem Atem und Entspannung kennen. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die gerne Yoga in der Schwangerschaft üben wollen.
Als Präventionskurs kann dieser Kurs bis zu 100%von der Krankenkasse bezuschusst werden. Dafür ist eine Teilnahme von 80 % am Kurs erforderlich.
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Kosten: 164 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Christina Luber
Kosten: 164 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christina Luber
Auf zu neuem Körpergefühl!
Die Zeit der Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt ist geprägt von einer anderen,neuen Wahrnehmung deines Körpers. In diesem Kurs wollen wir die geschwächte Muskulatur, die Körperhaltung und Koordination mit Übungen aktivieren. Es werden verschiedene Materialien wie Bälle, Hocker, Balancekissen und Gymnastikbänder eingesetzt. Durch das sanfte Trainig erlangst du ein Gespür für verschiedene Muskelgruppen des Körpers und kannst diese kräftigen. Es gibt Hinweise, wir dies auch in den Alltag zu integrieren ist. Mit Dehnübungen und Yoga bekommst du eine Möglichkeit Energien aufzutanken und dich für den Alltag zu stärken.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annegret Renner-Mühlhaus
Auf zu neuem Körpergefühl!
Die Zeit der Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt ist geprägt von einer anderen,neuen Wahrnehmung deines Körpers. In diesem Kurs wollen wir die geschwächte Muskulatur, die Körperhaltung und Koordination mit Übungen aktivieren. Es werden verschiedene Materialien wie Bälle, Hocker, Balancekissen und Gymnastikbänder eingesetzt. Durch das sanfte Trainig erlangst du ein Gespür für verschiedene Muskelgruppen des Körpers und kannst diese kräftigen. Es gibt Hinweise, wir dies auch in den Alltag zu integrieren ist. Mit Dehnübungen und Yoga bekommst du eine Möglichkeit Energien aufzutanken und dich für den Alltag zu stärken.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annegret Renner-Mühlhaus
Kosten: 130 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Maria Hirsch
Der Kurs hilft Euch und Eurem Partner sich mit der neuen Lebenssituation auseinanderzusetzen und sich geistig und körperlich auf das Ereignis Geburt vorzubereiten. Hier ist ein Ort für Austausch und Information mit der Hebamme und in der Gruppe. Der Kursinhalt besteht aus Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen sowie dem Kennenlernen von Atemtechniken und Gebärhaltungen. Damit wird eine aktive und gleichzeitig entspannte Unterstützung der Geburt angestrebt, die auch der Schmerzbewältigung dient.
Am Ende des Kurses findet ein Termin mit eurem Partner statt. Dabei geht es um die Begleitung bei der Geburt, das Wochenbett und das neugeborene Baby.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 30 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Annegret Renner-Mühlhaus
Yogilates für Mamas- Yoga und Pilates nach der Geburt
➙ das Baby darf mitkommen
Yogilates vereint die positive Wirkung von Yoga und Pilates. Im Yoga setzen wir unseren Fokus auf Atmung, Bewegung und innere Ruhe: Pilates schenkt dir Kraft für deine Körpermitte( Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) und strafft deinen Körper. Die Verbindung dieser beiden Welten kann dir helfen, deinen Körper zu stärken, dein Körperbewusstsein zu steigern, deine Koordination und Balance zu fördern, dir aber auch Raum für Ruhe & Entspannung zu geben. Die Übungsabfolgen sind speziell zugeschnitten für Mamas nach der Rückbildung.
Kosten: 135 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Crissy Luber Maria Hirsch
Auf zu neuem Körpergefühl!
Die Zeit der Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt ist geprägt von einer anderen,neuen Wahrnehmung deines Körpers. In diesem Kurs wollen wir die geschwächte Muskulatur, die Körperhaltung und Koordination mit Übungen aktivieren. Es werden verschiedene Materialien wie Bälle, Hocker, Balancekissen und Gymnastikbänder eingesetzt. Durch das sanfte Trainig erlangst du ein Gespür für verschiedene Muskelgruppen des Körpers und kannst diese kräftigen. Es gibt Hinweise, wir dies auch in den Alltag zu integrieren ist. Mit Dehnübungen und Yoga bekommst du eine Möglichkeit Energien aufzutanken und dich für den Alltag zu stärken.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annegret Renner-Mühlhaus
Auf zu neuem Körpergefühl!
Die Zeit der Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt ist geprägt von einer anderen,neuen Wahrnehmung deines Körpers. In diesem Kurs wollen wir die geschwächte Muskulatur, die Körperhaltung und Koordination mit Übungen aktivieren. Es werden verschiedene Materialien wie Bälle, Hocker, Balancekissen und Gymnastikbänder eingesetzt. Durch das sanfte Trainig erlangst du ein Gespür für verschiedene Muskelgruppen des Körpers und kannst diese kräftigen. Es gibt Hinweise, wir dies auch in den Alltag zu integrieren ist. Mit Dehnübungen und Yoga bekommst du eine Möglichkeit Energien aufzutanken und dich für den Alltag zu stärken.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annegret Renner-Mühlhaus
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die schon ihr 2., 3. oder 4. Kind erwarten. Er zielt auf die Bedürfnisse von Frauen ab, die bereits Erfahrungen mit Schwangerschaft und Geburt haben. Wir werden uns mit Atmung, Geburtsarbeit und Entspannung beschäftigen. Der Umgang mit Geschwisterkindern wird sicher auch in eurer Gruppe ein Thema sein.
Die kurze Auszeit vom Alltag und der Austausch mit anderen Müttern wird euere Selbstvertrauen stärken.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Annegret Renner-Mühlhaus